Witamy na stronie
Iron Dragon Triathlon - Zabierzów !

W maju i w czerwcu zmieniamy nieco harmonogram naszych treningów:

Maj:
Basen: wtorek, środa 6.00- trening Artur Czerwiec
Siłownia: czwartek 6.00- trening Rafał Preis
Bieg: sobota 8.00 Wawel stadion L.A. - trening Grzegorz Sudoł

Czerwiec:
1.06 otwarcie bazy letniej Iron Dragon (impreza rodzinna, prosimy planować czas)
Basen: wtorek 6.00 - trening Artur Czerwiec
Siłownia: środa 6.00 - trening Rafał Preis
Open Water: czwartek i piątek 17.00/ 17.30- trening Artur Czerwiec
Bieg: sobota Wawel L. A. - trening Grzegorz Sudoł

Pod koniec marca ekipa Iron Dragon Triathlon udała się na zaplanowany wcześniej obóz przygotowawczy w Grecji. Pomimo, że wietrzna pogoda w pierwszych dniach nie rozpieszczała, później było już tylko lepiej. Niezłe warunki kolarskie + treningi na bardzo dobrym obiekcie pływackim pomogły w przygotowaniu formy na nadchodzący sezon.

W minioną niedzielę - 24 marca 2019 - na krakowskich Błoniach zebrała się spora ekipa zawodników Iron Dragona, by jak co roku wystartować w Półmaratonie Marzanny.

W sobotę 9 marca zawodnicy naszego klubu pojawili się na wyścigu kolarskim Strade Bianche 2019. Fred, Michal, Jasiek i Tomek w słonecznej Sienie testowali sprzęt na bezdrożach tego oryginalnego klasyka.

W piątek 7.12.2018 w siedzibie firmy Wertykal w Zabierzowie (dzięki uprzejmości Krystyna i Janka Lipiarskich) zapraszamy na spotkanie ze specjalistą zajmującym się dietą i suplementacją sportowców, w tym triathlonistów.

Agenda:

- Spojrzenie na dietę jako styl odżywiania, a nie szablonowa rozpiska „od-do”.
- Człowiek składa się w 60% z wody, czyli jak odwodnienie może wpłynąć negatywnie na samopoczucie i efektywność treningu.
- Odżywianie u amatora - Co się dzieje z organizmem kiedy jesz za dużo lub za mało i jaki to ma wpływ na jego wydajność.
- Jak dzięki prawidłowemu odżywianiu możesz trenować efektywniej.
- Suplementacja u amatora – stereotypy „to tylko dla zawodowca, ja nie potrzebuję”
- Suplementacja – nie konieczność, a wsparcie, czyli jak właściwie korzystać z suplementacji, żeby była skuteczna.

Więcej aktualności