Treningi

TRENINGI W SEZONIE 2018/19

(Aktualizacja 3.06.2019)

Wtorek i czwartek 17.00 zajęcia Open Water - baza klubowa w Kryspinowie
Środa 6.00 basen - Zabierzów
Czwartek 6.00 siłownia - Zabierzów Power&Bueuty
Sobota 8.00 trening biegowy z Grzegorzem Sudołem i kawą. Opcjonalnie rower i pływanie. Godzina może się zmieniać na 9.00 - baza klubowa w Kryspinowie

 


Poniższy harmonogram  zostaje zawieszony:

Pływanie:

wtorek 6:00 Basen Zabierzów
środa 6:00 Basen Zabierzów
Na basenie pływamy do końca kwietnia, od maja treningi open water w bazie na zalewie "Kryspinów".

Trener: Artur Czerwiec (tel. 509-536-643) / Damian Wentrych

Miejsce: OSR Zabierzów

Klub finansuje wejściówki na pływalnię oraz trenerów.

 

Siła:

poniedziałek 6:00
czwartek 6:00

Trener: Rafał Preiss (tel. 660-554-762)

Miejsce: OSR Zabierzów - Siłownia "Power & Beauty"

Uwagi: Klub finansuje wejściówki oraz trenera w godzinach treningów.  Osoby chcące korzystać z siłowni w pozostałych godzinach zapraszamy do zakupu wejściówek we własnym zakresie. Obiekt honoruje karty typu Benefit, FitProfit, itp.

 

Bieg:

czwartek 17:00

sobota 8:00  (core / ogólnorozwojowy)

sobota 9:00 (biegowy)

Trener: Artur Czerwiec /  Grzegorz Sudoł

Miejsce: Zabierzów 

 

Rower:

Do ustalenia na wiosnę

Baza jesienno- zimowa: rozpoczynamy od 5.10.2018
Ośrodek Sportowo Rekreacyjny w Zabierzowie ul. Kolejowa 15a, 32-080 Zabierzów

osr-map

Baza wiosenno-letnia:
Zalew Kryspinów, Baza Iron Dragon, obok kortów tenisowych, wjazd od "Karczmy Rohatyna"

rohatyna-map

Treningi na wodach otwartych maj - wrzesień.

Wstęp na teren zalewu bezpłatny, za okazaniem legitymacji klubowej.